Luis Adán Salinas Vera WhatsApp

Herramienta · Halterofilia

Calculadora de porcentajes

Ingresa tu marca personal (1RM) de arranque y de envión y obtén la carga para cada porcentaje de entrenamiento, del 50% al 100%.

Cargas

Carga en kilos por porcentaje del 1RM de arranque y envión
% 1RM Arranque (kg) Envión (kg)
50%——
55%——
60%——
65%——
70%——
75%——
80%——
85%——
90%——
95%——
100%——

Las cargas se redondean al 0,5 kg más cercano, el salto mínimo que se puede armar en la barra con discos fraccionados de 0,25 kg por lado. Los porcentajes son una referencia: ajústalos según cómo te sientas en la sesión.